Несбалансированное питание подростков приводит к нарушению здоровья. Сбалансированное питание включает в себя фрукты, овощи, молоко, мясо, рыбу, орехи, масла и продукты из цельного зерна. Транс-жиры особенно вредны для здоровья, их следует избегать. Завтрак помогает улучшить внимание и память в школе.