В статье рассказывается о том, как поддерживать нормальный вес и не поправляться подростку. Дается три рекомендации: ограничить потребление фаст-фуда, пересмотреть отношение к напиткам и следить за количеством еды. В статье также приводятся советы по контролю за количеством еды. Автор статьи - тренер команды Workout Натали Цховребова.
# Подростки
Несбалансированное питание подростков приводит к нарушению здоровья. Сбалансированное питание включает в себя фрукты, овощи, молоко, мясо, рыбу, орехи, масла и продукты из цельного зерна. Транс-жиры особенно вредны для здоровья, их следует избегать. Завтрак помогает улучшить внимание и память в школе.